16 gode tyngdedyner til børn & voksne - Udvalgt af eksperter

Er tyngdedyner gode?

En god nats søvn er alfa og omega for både din krop og sind. En tyngdedyne hjælper med at få en rolig og god nattesøvn ved, at lægge et blidt og behageligt tryk over hele kroppen, der føles som at få et varmt, dejligt kram. Dette kaldes Deep Pressure Touch Stimulation (DPTS).

Derved frigøres serotonin og dopamin i kroppen, som fungerer som kroppens lykkehormoner. Samtidigt reguleres niveauet af kortisol, der er kroppens stresshormon.

Desuden øges mængden af melatonin i kroppen, som er det naturlige søvnstof, der gør os trætte og afslappede. Den afslappende effekt gør det nemmere, at finde ro og sove trygt, når du bruger dynen.

Udover en bedre søvn, kan en tyngdedyne også nedsætte både stress og angst.

Hvem hjælper en tyngdedyne?

Specielt folk med stress, angst, søvnbesvær, depression og ADHD kan nyde godt af den beroligende og afslappende effekt, som en tyngdedyne har.

Det lette tryk over hele kroppen, som dynen giver, er med til at få kroppen til at slappe af og hjælpe, hvis du har svært ved at falde til ro.

Det er dog alle, der kan have gavn af at sove med en tungere dyne for, at få en bedre søvn hele natten, både børn og voksne.

Er tyngdedyner og kugledyner det samme?

Tyngdedyner og kugledyne bruges ofte om det samme, så det kan være lidt svært at kende forskel på de to.

De minder da også om hinanden, da de begge vejer mere end en normal dyne, og derfor giver de samme fordele.

Der kan dog være forskel på, fyldet i en tyngdedyne og kugledyne, så de to er ikke helt det samme, selvom det bruges i flæng.

En kugledyne har altid kugler eller perler som fyld, mens en tyngdedyne i princippet, kan have et hvilket som helst fyld.

Hvad er forskellen på tyngdedyner og en kugledyner?

I en tyngdedyne kommer den ekstra vægt som regel fra glasgranulat, men i virkeligheden kan tyngden komme fra mange forskellige ting.

En kugledyne indeholder altid kugler, som kan være i forskellige størrelser, og det er herfra den ekstra vægt i dynen stammer.

Så forskellen på de to bunder i, hvad der giver ekstra vægt til dynen: I en tyngdedyne, er det ikke nødvendigvis kugler.

Er en tyngdedyne eller en kugledyne bedst?

Der er ikke noget definitivt svar på hvilken der er bedst.

Der findes mange forskellige dyner, i forskellige materialer, størrelser og kvalitet indenfor de to kategorier, så det er ikke muligt, at lave en direkte sammenligning.

Du kan se vores anbefaling, til den bedste kugledyne her.

Det vigtigste er i virkeligheden, hvilken dyne der er bedst til dig, og det handler om, hvilke behov og krav, du har til din tunge dyne.

Der er ikke én slags dyne, der fungerer til alle, så om du skal vælge en tyngde- eller kugledyne, handler om dine præferencer. Det vigtigste er, at du vælger den rigtige af dem.

Hvor meget må en tyngdedyne veje?

Tyngdedyner fås som regel på mellem 2 og 15 kilo. Hvor meget tung dynen må være, afhænger af din kropsvægt.

Det anbefales, at den vejer 8-15 % af din kropsvægt, så hvis du vejer 70 kilo, vil en dyne på 7 kilo formentlig fungere godt til dig.

Det kan dog også være, du vil have en lettere dyne, eller har brug for mere vægt for, at få den optimale effekt.

Kan en tyngdedyne veje for meget?

For nogle kan den godt veje så meget, at det bliver generende for dem, og så har den modsat effekt.

Omvendt er der andre, der har brug for en tung dyne med rigtig meget vægt, for at den fungerer for dem.

Hvornår må jeg bruge en tyngdedyne?

Ligesom med en almindelig dundyne, må du bruge en tyngdedyne hele natten, og gerne hver nat.

Der er ikke noget i den, der kan være skadeligt, udover hvis du vælger en for tung vægtklasse. Hvis hele dynen føles ubehagelig at sove med, så har du formentligt valgt en der vejer for meget.

Når du har fundet den dyne, der giver dig ro og bedre søvn, skal du endelig bare bruge den så ofte, du kan.

Må jeg sove med en tyngdedyne hele natten?

En tyngdedyne kan føles lidt uvant i starten, og derfor kan det være en god idé langsomt, at øge tiden, du sover med den. Men hvis du ikke oplever nogen problemer, så kan du sagtens sove med den hele natten, hver nat.

Der er altså ikke nogen begrænsning på, hvor længe du må sove med den. Tværtimod gavner det dit velvære, hvis du hver nat får det mest optimale ud af din søvn.

Hvad er forskellene på tyngdedyner?

Først og fremmest laves de med forskellig vægt, og det giver naturligvis en stor forskel dynerne imellem.

Tyngdedyner kan også fremstilles i forskelligt materiale og i forskellige kvaliteter, som har stor betydning for dynen.

Derudover er der forskel på dynernes størrelse, så det er vigtigt at finde den dyne, der passer specifikt til dig og dine behov.

Hvilken er den bedste tyngdedyne til voksne?

Der er kommet mange på markedet, og derfor kan det være svært at finde ud af, hvilken en, der er den bedste tyngdedyne.

Vi anbefaler disse tre tyngdedyner til børn og voksne:

1. Ella - Bedst i test
2. Satana voksen - Bedst til prisen
3. Hugged tyngdedyne til barn - Bedst til prisen
4. TheNap - Bedste kølige tyngdedyne

Længere oppe i artiklen finder du en beskrivelse af hver enkelt dyne.

Leder du efter den bedste tyngdedyne, anbefaler vi Ella, som er beroligende, antibakteriel og temperaturregulerende.

Den bedste til prisen børn er dynen fra Hugged, som er lavet i certificeret bomuld og mindsker uro om natten, samtidig med, at den er lidt mere budgetvenlig. Til voksne anbefaler vi Satanas dyne, som sælges til en billig pris.

Leder du efter den bedste til varme nætter, skal du kigge mod TheNap, som også er en af de bedste tyngdedyner på markedet.

Må en baby sove med tyngdedyne?

Babyer kan godt sove med en tyngdedyne, og få de samme positive effekter af, dynen som voksne.

Man anbefaler dog, at babyen skal være minimum tre måneder, inden man bruger en tung dyne, og så skal de kunne sparke dynen væk selv.

En tyngdedyne kan give ro til babyer, og den kan hjælpe dem til, at kunne mærke deres krop.

FAQ - Ofte stillede spørgsmål

Her kan du få hjælp hvis du har spørgsmål.

Hvilken tyngdedyne skal jeg vælge?

Hvilken tyngdedyne, du skal vælge, afhænger, ligesom med en almindelig dyne, af dine præferencer og behov.

Generelt anbefaler man, at dynen skal være 8-15 % af din egen kropsvægt, men måske du ønsker en tungere eller lettere dyne.

Hvis du har store problemer med, at slappe af, finde ro og falde i søvn, kan det være en god idé, at vælge en lidt tungere variant.

Du skal også overveje, hvilken størrelse du har behov for.

En standarddyne måler 140 x 200 cm, men hvis du er højere end gennemsnittet, skal du måske have en dyne, der måler 140 x 220cm.

Sørg desuden for, at vælge en tyngdedyne i god kvalitet. Det giver den bedste effekt på din nattesøvn, og sikrer, at du kan få glæde af den mange år i fremtiden.

Derudover anbefaler vi, at du vælger en forhandler der giver dig mulighed for, at prøve dynen derhjemme.

Hvor meget må en tyngdedyne til børn veje?

En tyngdedyne til børn skal tage højde for barnets størrelse. Som med voksne anbefales det, at tyngdedynen vejer 8-15 % af barnets egen vægt, og så skal barnet selv kunne løfte dynen, hvis det vil have den af.

Selvom det kan være fristende, at købe en lidt tungere dyne til et barn, som de kan vokse op til at passe, så er det vigtigt at købe en dyne, der passer til barnets nuværende vægt.

Hvis dynen bliver for tung, kan det forværre nattesøvnen.

Det vigtigste er, at barnet selv kan flytte dynens vægt. Det skal være muligt for barnet, ligesom med traditionelle dyner, at sparke dynen af.

Hvilken tyngdedyne er bedst til børn?

Hvilken tyngdedyne, der er bedst til børn, handler i høj grad om, hvilket barn der skal sove med dynen. Derfor er det vigtigt at gøre sig klart, hvilken vægt og størrelse, du leder efter, og også om der er specifikke materialer.

Det allervigtigste ved dynen til børn er, at du ikke vælger en der er for tung.

Vi vil dog klart anbefale Ella fra AnewSleep, der, med sit danske design, er en fantastisk tyngdedyne til børn, der har behov for en roligere og bedre nattesøvn.

Den bedste til prisen er fra Hugged®, som leverer høj kvalitet til en konkurrencedygtig pris.

Kigger du efter en god tyngdedyne i bambus, til børn der har svært ved at finde ro, vil vi anbefale dig, at kigge på TheNap.