Information og guides

Søvnrytme

god søvnrytme er vigtigt

Søvn er nødvendig for alle levende væsener, både mennesker og dyr. Som mennesker kan vi dog have forskellige behov for søvn, og mens nogle har brug for meget søvn, kan andre klare sig gennem dagen på meget lidt søvn. Der er også forskel på, hvor gode søvngaver mennesker har, og hvor let eller tungt man…

Læs mere

Overtræt

Overtræt kvinde der ikke har fået nok søvn

De fleste kender til følelsen af at være overtræt, når man af en eller anden grund ikke har fået den nødvendige søvn. Overtrætheden kan opstå efter en enkelt søvnløs nat, eller den kan opstå og forværres efter flere sammenhængende nætter med meget lidt søvn. Er man overtræt gennem dagen, vil man typisk ikke fungere lige…

Læs mere

Søvnapnø

Søvnapnø

Søvn er vigtigt for alle mennesker, og får vi ikke nok søvn i lange perioder ad gangen, forværres vores funktionsevne markant. Desværre kender mange til problematikkerne ved manglende søvn, og for nogle er søvnproblemer et decideret problem, der hyppigt finder sted eller vender tilbage med jævne mellemrum. Der kan være mange årsager til, at man…

Læs mere

Kan man sove for meget?

Mand sover godt og længe

Søvn er en nødvendighed for alle mennesker, og uden søvn kan vi ikke fungere. Dog har mennesker forskellige søvnbehov, og hvor nogle behøver meget søvn for at komme igennem dagen, er der andre, der let kan fungere på minimale mængder af søvn. På trods af en forskellighed i søvnbehov er det de færreste, der nyder…

Læs mere

Søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser - kvinde der ikek kan sove

Selvom mange mennesker elsker at sove og slet ikke kan vente til, at de lægger hovedet på puden om aftenen, findes der også mennesker, for hvem det at sove udelukkende forbindes med besvær. Søvnløshed og søvnforstyrrelser er nemlig et almindeligt problem for en stor del af befolkningen, og folk i alle aldre oplever ofte at…

Læs mere

Hvor meget søvn skal man have?

Så mange timer skal du sove

De fleste opfatter søvn som en glædelig gave, man belønnes med efter en lang og hård dag. Ofte vil en travl hverdag øge ens behov for god og sammenhængende søvn om natten, men på den anden side er for meget søvn heller ikke altid sundt for kroppen. Det kan være svært at gennemskue, hvornår man…

Læs mere

Søvnproblemer

søvnproblemer - kvinde der ikke kan sove

De fleste kender nok til frustrationen, der opstår, når man sent om aftenen bare ikke kan falde i søvn. For nogle er dette et problem, der heldigvis kun opstår en gang imellem, mens andre oplever, at den udeblivende søvn er et mere konstant og tilbagevendende problem. Uanset om problemet er konstant eller ej, kan den…

Læs mere